皆さん おはようございます！
一宮市で税理士をしている岡田糧です。
最近糖質制限をしています
夜は基本的に炭水化物はほとんど取らないようにしています。
タンパク質が主なので鶏肉(ささみ)か、大豆（豆腐）
あとキャベツなどサラダ類ですね。
汁物として味噌汁も付けています。
ただ、いきなりご飯を抜いたりするのは結構しんどいので
週三回位をめどにするといいんじゃないですかね
僕は専門では無いので、
詳しいことは分かりませんが
もともと炭水化物大好き人間なので、最初は辛かったです。
ただ夜の炭水化物を抜くと朝食がおいしく食べられるので
結構おススメですよ。
まあ、パーソナルトレーナーを付けてやるのは
さすがに厳しそうなので、
僕は遠慮しておきます。
地道にコツコツとやる方が向いております。
まあ、筋トレも同じですかね。
そこで、今日の気づきです。
↓↓↓
食事制限や筋トレも
自分に課した課題が大きければ大きいほど
習慣化は難しいと思う
腕立て500回
腹筋 500回
スクワット 300回
一日一冊読書
完全糖質制限
まあ、もって三日
まずは〝習慣化〟を目標にする
腕立て50回
腹筋 50回
スクワット 30回
一日50ページ読書
週３日、夜は完全糖質制限
最初からハードルを上げ過ぎない
習慣化すれば、意識がさらに変革する
そうすれば自分に課すハードルも上がっていく
ハードルが上がれば結果が明確になってくるので
さらに継続性も高まる
何事も〝できること〟から始めることが
成果への一番の近道ではないだろうか。
以上、今日の気づきでした、
それでは今日も絶好調に生きましょう！
（Let’s be on cloud today ！）
以前のブログ 楽天BLOGをご覧になりたい方はこちら
