睡眠も大事な投資


皆さん こんにちは!

一宮市で税理士をしている岡田糧です。

 

昨日は家族で名古屋市博物館に行ってきました!

 

尾張の国をメインテーマにしているので

信長の時代から幕末までが知っている知識と合わさって

非常に面白かったです。

 

僕は岐阜(美濃)出身なので、

美濃については結構勉強しましたが

尾張は〝聞いたことがある〟程度だったので

良かったです。

 

日本史は日本全体か、

〝誰〟が〝何〟をしたかという視点では

学びますが、

地域性はほとんど学びません

 

まあ、難しく言うと

総論は学びますが各論は学ばないということ

だからその地域に行って歴史に触れることが

より深く学べるのではないかと思います

 

大阪(大阪城)

奈良(飛鳥時代)

広島(原爆ドーム)

島根(出雲大社)

近江(長浜城)

 

それぞれ現地に行くと歴史の教科書を切り取って拡大したみたいで

結構面白いですよね。

 

子ども達のこともありますが、

自分自身〝日本人〟として日本の歴史を

〝知る〟のではなく〝学ぶ〟ことを続けたいと思いました。

 

さて、今日のテーマです。

↓↓↓

 

当たり前ですが、〝睡眠〟が大切です。

 

前日の睡眠によって、

翌日のパフォーマンスが

全然異なりますから。

 

多分ですが、1.5倍くらい集中力が上がるのでは無いでしょうか?

 

昨日は、ジムに行き、

結構ハードなトレーニングをしたので、

眠れる、眠れる!

朝も爽快でした(笑)

 

ちなみに20代なら徹夜は何とか大丈夫でしたが

40代になるともう不可能ですね(笑)

 

しかも睡眠時間が少ないのも

翌日の生産性に思いっきり影響が出ます。

 

僕は5時に起床するので

10時には寝たい!

しかし、会食等があると24時を過ぎることもざらです。

 

それはそれで仕方のないことなので、

翌日の起床時間でコントロールしています。

 

あと僕は睡眠時間だけでなく

睡眠の質も高めるようにしています。

先ほども言いましたが運動は必ずします

(まあ平日は適度な筋トレですが)

 

夕飯は特に食物繊維中心で、炭水化物はほとんど取りません

(ちなみにご飯、麺類は超大好物)

 

入浴も下半身浴中心です。

 

ここまでやると、結構良く眠れます。

まあ、できない日も結構多いですが(笑)

 

人に比べて秀でている部分が少ない分

こう言ったことに拘る必要があると思っています。

 

睡眠も大事な自分への〝投資〟なんですよ!!

 

それでは今日も絶好調に生きましょう!

(Let’s be on cloud nine today !)


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